Jak můžete zvýšit množství a nutriční hodnotu mateřského mléka

Obsah

• Potraviny podporující mléko
• Krmení tajemství
• Užitečné tipy

• dítě nasává prsa chutí;
• dítě má normální přírůstek hmotnosti a zdravý spánek;
• časté, pravidelné močení;
• dobrá nálada.

Objem mléka, které měsíční dítě obvykle jí, je asi 600 ml. Toto je normální indikátor s malými odchylkami nahoru nebo dolů. Můžete nakreslit graf produkce mléčné výživy a sledovat faktory její fluktuace.

Neměli byste dítě překrmovat, protože uměle doháníte množství mateřského mléka, je lepší mít u dítěte mírnou podváhu než jeho nadbytek. Kvalita mateřského mléka samozřejmě závisí na tom, co mladá matka jí, ale vždy obsahuje potřebné vitamíny a minerály pro dítě. I v obtížných a hladových válečných letech ženy krmily své děti.

Určitá nutriční hodnota mléka pro dítě je stanovena i během těhotenství, zčásti lze jeho složení posoudit vylučovaným mlezivem. Je ovlivněn stavem lymfatického systému a hormonálním zázemím těla..

Mateřské mléko obsahuje lipidy, které se tělem dítěte snadno vstřebávají, na rozdíl od umělých směsí, které mohou narušit trávicí systém dítěte.

Kojení poskytuje výhody, jako jsou:

1. riziko vzniku onemocnění nervového a imunitního systému klesá;
2. dítě vyrůstá fyzicky vyvinutější;
3. nemusí se vařit a nekazí se;
4. riziko vzniku poruch trávicího systému je sníženo.

Množství vyprodukovaného mléka nezávisí přímo na velikosti poprsí. Je to všechno o velikosti žlázové, nikoli tukové tkáně v mléčné žláze, čím více je, tím lepší laktace bude.

Potraviny podporující mléko

Jak zvýšit množství mateřského mléka? Chcete-li to provést, musíte použít následující metody:

• Jezte vhodná jídla.

Patří mezi ně mléčné výrobky, ořechy, med, mrkev, kmín. Je nutné přestat používat citrusové plody, tabák a alkoholické nápoje. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení má pivo kvůli obsahu alkoholu negativní vliv na kvalitu mateřského mléka. Proto je nutné vyloučit jeho spotřebu.

Mateřské mléko tvoří 85% vody, proto zkuste zvýšit příjem tekutin na 3 litry denně. Obsah kalorií ve stravě by měl být také zvýšen o 1 000 kcal denně. Zahrňte do stravy maso a čerstvou zeleninu.

Je lepší jíst mrkev nebo mrkvovou šťávu čerstvě, protože si udrží více živin. Můžete je smíchat s jinou zeleninou. Ovocný džus podporuje akumulaci esenciálních multivitaminů v mléce a pomáhá zvyšovat produkci.

Med dokonale stimuluje práci mléčných žláz, dělá jídlo pro dítě chutnějším a blahodárně působí na nervový systém dítěte. Obvykle děti po takovém krmení v noci dobře usnou..

Je také dobré jíst kmín. Látky v něm obsažené jsou užitečné pro fungování mléčných žláz. Můžete je posypat chlebem nebo jídlem během jídla. Kmínová tinktura podporuje laktaci. Chcete-li to provést, nalijte lžíci zrna se sklenicí vroucí vody a nechte ji vařit, pak užívejte 2-3krát denně před jídlem..

Ořechy mají vysoký obsah kalorií, ale jsou také silnými alergeny. Obvykle nejen zvyšují množství „jídla“ pro dítě, ale také ho činí výživnějším. Před jídlem během krmení se poraďte s odborníkem..

• Cvičení ke zlepšení produkce mateřského mléka.

Tyto jednoduché pohyby pomohou stimulovat mléčné žlázy, aby usilovněji pracovaly na výrobě dětské výživy:

1. Je nutné dostat se na všechny čtyři a plazit se tedy na chvíli;
2. Roztáhněte ruce do stran a cvičte jako „nůžky“;
3. Posaďte se s nohama ohnutými pod sebou a střídavě tiskněte paže ohnuté v loktích k hrudi.

Taková gymnastika vám umožňuje zrychlit krevní oběh a metabolismus v těle, zvýšit průtok krve v mléčných žlázách a stimulovat jejich práci..

• Proveďte preventivní masáž.

Masáž prsou pro zvýšení laktace je velmi prospěšná. Je vynikající prevencí proti tvorbě kongescí a hrudek v prsou a může výrazně zvýšit produkci výživy dítěte. Před zahájením je třeba jej namazat speciálním masážním krémem nebo olejem. Poté sevřete poprsí oběma rukama a masírujte krouživými pohyby, nejprve v jednom směru, poté v druhém. Jemně vmasírujte olej, ale nedotýkejte se bradavky, protože by to mohlo dráždit.

Krmení tajemství

Jak zvýšit tok mateřského mléka? Tyto užitečné tipy pomohou novým matkám zlepšit kvalitu mateřského mléka a zvýšit jeho množství:

• během laktace nechte dítě úplně vyprázdnit jeden prsa, aby se mohlo dostat do „zadního“ výživného mléka;
• zkuste během krmení maximalizovat oblast kontaktu s pokožkou;
• dát prsa, jakmile se dítě zeptá;
• zaujměte pohodlnou pozici;
• vyhnout se stresu a nervovému napětí;
• nedávejte dítěti bradavku nebo cokoli jiného, ​​co může sát, kromě prsou;
• nechte své dítě pít vodu co nejméně.

Pokud byly vyzkoušeny všechny metody zvyšování kvality a kvantity produkce mléka, ale nedojde k žádnému výsledku, můžete se poradit s lékařem, který vám vybere vhodné léky na stimulaci laktace..

Mezi nejoblíbenější a nejpoužívanější patří Apilak, Laktogon, Mlekoin, Femilak. Ve skutečnosti jsou tyto léky aktivním doplňkem stravy, který zvyšuje tonus ženského těla a produkci mléka. Jsou založeny na bylinách a užitečných přírodních látkách, jako je med, syrovátka z kravského mléka, minerální soli.

Tyto léky se používají, pokud se mléko kojící ženy výrazně snížilo nebo začalo mizet. Mleoin je na rozdíl od jiných látek dostupný v kapslích, což usnadňuje jeho užívání. Lék nemusí být ředěn ve sklenici teplé vody. Tyto aktivní doplňky by se měly užívat před jídlem. Pokud dojde k alergickým reakcím a celkový stav těla se zhorší, je třeba podávání přerušit.

Pro zvýšení množství mléka můžete také použít speciální masážní sprchu podle doporučení Dr. R. Seitze. Působení horké vody má příznivý účinek na žlázovou tkáň v prsu, rozšiřuje mléčné cesty a stimuluje krevní oběh..

Po nakojení dejte svému dítěti sprchu a po jednom masírujte prsa a přitom na ně nalívejte horkou vodu (teplota nejvýše 40 ° C). Doba trvání procedury by měla být 5-10 minut 1-2krát denně.

Pijte čaj z kondenzovaného mléka hodinu před laktací. Laktóza v něm obsažená urychlí příchod mléka a zvýší jeho obsah tuku.

Snažte se neposlouchat rady mnoha příbuzných ohledně metod, kvality a množství kojení. To vám pomůže zabránit zbytečnému stresu a vybudovat si sebevědomí. Při krmení dítěte se snažte uvolnit a myslet jen na sebe a své dítě. Masírujte si prsa, abyste pomohli zlepšit laktaci a smíchejte zadní a přední mléko.

Napařte si nohy před kojením nebo během kojení, což pomáhá výrazně zvýšit vylučování kojení a zlepšit termoregulaci mateřského těla. Do postele byste neměli brát velmi malé dítě. Můžete mu nechtěně něco poškodit a dobrý odpočinek nebude fungovat, protože se dítě může popsat.

Užitečné tipy

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel můžete zabránit možným problémům s prací mléčných žláz během laktace:

• Noste pohodlné oblečení. Nejlepší je používat speciální podprsenky bez kostic, které dobře drží prsa a nezarezávají se do těla, což vytváří nepříjemný pocit.
• Postupujte podle svého jídelníčku. Kojící matka musí pravidelně jíst. Musíte spát více než 9 hodin denně, určitě byste měli být na čerstvém vzduchu. Vyvarujte se úzkosti a napětí. Když je tělo ve stresu, kanály v prsou se začínají rychle stahovat, což snižuje produkci mléka a snižuje jeho nutriční hodnotu..
• Vzdejte se špatných návyků. Kouření, alkohol a drogy výrazně snižují hodnotu kojení a způsobují významné vývojové odchylky u kojence.
• Nepřechlazujte. Udržujte vaše prsa v teple. Během laktace je pokožka na nich velmi napnutá, ztenčená a citlivá, jakékoli vystavení nízkým teplotám způsobuje riziko, které zvyšuje možnost zánětlivého procesu. Nakrmujte své dítě uvnitř, v teple.

Mladé matky musí vzít v úvahu, že období kojení je pro normální vývoj a růst dítěte velmi důležité, proto je třeba k tomuto procesu přistupovat se vší odpovědností.