Nápoje a potraviny ke zlepšení laktace

Kojící matky mají často problém s nedostatkem mateřského mléka. Někdy mléko úplně zmizí. Příčinou tohoto jevu je nesprávná výživa, stres a nesprávné připoutání dítěte..

Chcete-li zvýšit laktaci, zkuste zahájit kojení a naučte se, jak správně přichytit dítě k prsu. To zajistí adekvátní výživu pro novorozence a správnou produkci mléka. Kromě toho zabrání bolesti prsou během krmení a prasknutí bradavek..

Správná výživa kojící matky je základní součástí kojení. Je důležité jíst správná jídla a dodržovat opatření. Jaké jídlo můžete jíst během laktace, přečtěte si článek „Výživa po porodu".

Než zlepšíte laktaci, zjistěte, zda vaše dítě nemá skutečně mateřské mléko. To lze určit dvěma faktory:

1. Počet močení za 24 hodin by měl být nejméně osmkrát;
2. Dítě neztrácí váhu. Jak vypočítat správnou hmotnost dítěte, viz tabulka hmotnosti dítěte do jednoho roku Zdravé dítě získává každý týden 120 gramů a 500 gramů měsíčně.

S nedostatkem mléka pomohou ke zlepšení laktace pouze komplexní opatření. Mezi nimiž a jídlo.

Nápoje ke zvýšení produkce mléka

Tekutiny jsou skvělý způsob, jak zlepšit laktaci. Kojící matka musí denně vypít nejméně dva až tři litry tekutiny. Samozřejmě nemluvíme o sycených a alkoholických nápojích. Takové nápoje jsou pro děti osudné. Mohou způsobit alergie a zažívací potíže, těžkou otravu nebo dokonce zpoždění růstu a vývoje dítěte..

Co může kojící matka pít:

• Čistá ne-sýtená voda je hlavním nápojem během laktace, který je bezpečný pro dítě i matku;
• Můžete pít mléko, ale opatrně. Složení takového nápoje zahrnuje kravský protein, který u kojenců někdy vede k alergiím. Obecně se věří, že mléko má pozitivní vliv na laktaci. Ale není. Někdy to dokonce vede k opačnému efektu:
• Pijte pečené kravské mléko, ne dříve než měsíc po porodu. Kozí mléko je však bezpečné, ale má specifickou chuť, kterou nemá každá žena ráda;
• Kefír zlepšuje funkci střev a potlačuje fermentační procesy v těle. Navzdory nízkému obsahu alkoholu ve složení tento fermentovaný mléčný výrobek nepoškodí dítě. Hlavní věcí je dodržet opatření. Denní dávka kefíru je 500 gramů.
• Černý a zelený čaj půl hodiny před krmením zlepší produkci mléka. Vyberte slabý nápoj. Pokud dítě není alergické na kravské bílkoviny, můžete čas od času zapít mlékem;
• Pokud máte rádi kávu, čekanka je vhodnou náhražkou, která neovlivňuje nervové buňky a dráždivost dítěte. Pijte čekanku nejvýše dvakrát týdně;

• Zázvorový čaj je účinný a bezpečný způsob, jak zlepšit laktaci. Odborníci na výživu a pediatři doporučují používat zázvor pro kojící matky kvůli hojivému a prospěšnému složení rostliny. Chcete-li připravit tento čaj, zalijte kořen zázvoru litrem vody a přiveďte k varu. Pijte 50 ml třikrát denně;
• Bylinné čaje jsou také účinné při kojení. s výběrem bylin však buďte opatrní. Kopr, anýz, kmín, meduňka, kopřiva zvýší objem a kvalitu mléka. Můžete si také koupit speciální bylinkový čaj pro kojící matky;
• Kompot ze sušeného ovoce - chutný a zdravý nápoj. Sušené ovoce je zdravé a bezpečné pro kojící matky. Kromě toho jsou vynikající náhražkou sladkostí. Takový produkt je snadněji strávitelný díky tepelnému ošetření, ale zároveň si zachovává blahodárné vlastnosti čerstvého ovoce. K přípravě vitamínového nápoje použijte sušené hrušky a jablka, sušené švestky a sušené meruňky;
• Přírodní šťávy z mrkve, jablek a tmavých bobulí. Při používání nezapomeňte, že dítě by nemělo být alergické na přísady! Vařenou šťávu zřeďte do poloviny vodou.

Pijte své nápoje teplé. Když zkoušíte nový, udělejte poprvé několik doušků. Sledujte reakci dítěte jeden nebo dva dny. Pokud nejsou žádné alergie nebo problémy s břichem, pijte nápoj beze strachu..

15 produktů, které potřebujete

1. Chudé maso (kuřecí, králičí, krůtí, hovězí);
2. Tučné ryby;
3. Pohanka, ovesné vločky a ovesné vločky na vodě i na mléce;
4. Chléb s otrubami a kmínem;
5. Vlašské ořechy a mandle;
6. Ředkev;
7. Mrkev;
8. Zelený salát;
9. Sýr, zejména sýr feta;
10. Tvaroh s nízkým obsahem tuku a bez přísad;
11. Malé množství slunečnicových semen;
12. Bílý a černý rybíz;
13. Angrešt;
14. Ostružina;
15. Jezte med opatrně, protože často způsobuje alergie.

Jak dále zvýšit laktaci

• Správné připojení dítěte k prsu. Ujistěte se, že dítě uchopuje bradavku i dvorce. Vyberte si pohodlnou polohu krmení;
• Aplikujte na své dítě alespoň jednou za dvě hodiny. Krmte čtyřikrát v noci;
• Dávejte mléko na požádání, ne podle plánu;
• Neodstavujte své dítě, dokud není plné;
• Nedávejte další nápoje. Mateřské mléko je 90% vody a splňuje potřeby tekutin dítěte. Pití vody novorozenci jen ublíží.
• K doplnění nepoužívejte bradavky ani lahvičky. Lžíce nebo injekční stříkačka;
• Masírujte si hruď kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček asi čtyři minuty. Masáž stimuluje tok mléka;
• Před podáváním aplikujte teplé obklady a poté obklady ochlaďte;
• K praní nepoužívejte běžné mýdlo a ručníky. Umyjte si prsa maximálně dvakrát denně neutrálním tekutým mýdlem nebo jen vodou. K sušení použijte ubrousky.

Pamatujte, že stav matky přímo ovlivňuje produkci mléka. Plný odpočinek a spánek, procházky na čerstvém vzduchu, klidná a radostná nálada zajišťují normální průběh laktace. Věnujte také pozornost prádlu. Mělo by to být pohodlné a nemělo by se vám otírat o bradavky. Jak si vybrat správnou podprsenku při krmení, přečtěte si tady.