Jaké simulátory se používají ve fitness pro zvětšení prsou

Cílem cvičení na zvětšení poprsí je, aby svaly pod prsy pracovaly, čímž se zvětší jejich objem. Vzhledem k tomu, že prsa nemá svalová vlákna, ale skládá se z tukových a žlázových tkání, není možné ji „napumpovat“ pomocí fyzických cvičení. Pravidelný trénink prsních svalů nemůže zvýšit skutečnou velikost mléčné žlázy, ale zvětšením objemu těchto svalů se zvýší, což vizuálně zvětší velikost poprsí.

Lavice

S váhou můžete na tomto simulátoru pracovat ve třech polohách těla: vodorovně, s horní polovinou těla zvednutou a spuštěnou dolů, ve které jsou svazky prsního svalu zatíženy různými způsoby. Například když je bench press prováděn ve zvýšené poloze na lavičce, horní části svalu aktivně pracují; s horizontálním bench pressem je silně zapojena střední část. Když je vnější strana lavičky spuštěna dolů, v této poloze jsou „napumpovány“ spodní svazky hlavního svalu pectoralis.

Kromě činky můžete při cvičení na tomto simulátoru použít činky, které se používají jako volná váha nejen při provádění lisu z hrudníku, ale také při provádění tak užitečného cvičení pro zvětšení poprsí jako „motýla“ (zvednutí paží do stran). V tomto případě je princip rozložení zátěže na oblasti prsního svalu v závislosti na sklonu trupu stejný, jako při práci s tyčí.

Blokové simulátory

Principem fungování těchto simulátorů je použití speciálních blokových mechanismů, které poskytují odpor během cvičení. Sílu odporu lze nastavit ručně, na „pokročilých“ simulátorech je možné automatické nastavení. Mírné zvýšení zátěže při provádění cvičení na tomto typu simulátoru umožňuje minimalizovat svalové zranění. Schopnost naklonit zadní část simulátoru umožňuje zapojit všechny části prsního svalu.

Stabilizační koule

Stabilizační míč lze také klasifikovat jako trenažér poprsí, když se používá při tlačení paží. Když jsou nohy položeny na míč a dlaně spočívají na podlaze (tlaky na rukou vzhůru nohama), funguje horní část prsního svalu. Při obráceném umístění se ruce opírají o míč a špičky prstů jsou na podlaze (tlaky na rukou vzhůru nohama) - spodní svalové svazky jsou více zatěžovány.

Stehenní pán a snadné křivky

S pomocí těchto mušlí, jak naznačují výrobci, se v důsledku pravidelného cvičení během měsíce poprsí zvýší o 4 cm! „Stehenní pán“ a „Snadné křivky“, stejně jako výše uvedené trenažéry pro ženské prsa, dodávají svalům hrudníku vážnou zátěž. To dovoluje aby poprsí pružné, zvedněte jej a svůdně se na něj podívejte. Použití těchto simulátorů se doporučuje ženám po porodu, dramatickém úbytku hmotnosti nebo jakýchkoli hormonálních poruchách.

Podívejte se na video o používání simulátorů pro zvětšení prsou:

Závěrem bych chtěl zdůraznit, bez ohledu na to, jak tvůrci těchto simulátorů tvrdí, že skutečně zvětšují hrudník, hlavním místem jejich působení jsou prsní svaly. Při pravidelném cvičení mění velikost, což vede k vizuálnímu zvětšení velikosti mléčných žláz. I když si nevšimnete žádného zvláštního účinku, použití ženských simulátorů prsou vám umožní udržovat se v dobré kondici a zlepšovat zdraví..