Hypoalergenní strava pro kojící matky s ahoj: jídelníček a správná jídla

Co je dnes poskytováno hypoalergenní stravou pro kojící matky, je zajímavé znát všechny ženy během laktace. Pro nikoho nebude novinkou, že novorozenci jsou velmi citliví na různé druhy potravin. Stále křehké tělo získává vše, co potřebuje, z mateřského mléka, takže je velmi důležité pečlivě přistupovat k vaší stravě..

Obsah

Základní principy
Jak si naplánovat stravu
Nabídka pro kojící matku
Vhodná jídla

Zeleninový guláš
Dušené zelí

Užitečné tipy
Video

napájecí zdroj pro teplou vodu

Základní principy

Měly by být vyloučeny potraviny, které mohou způsobit alergickou reakci. Je nutné zavádět nová jídla postupně a opatrně. Nelze jednoznačně říci o tom či onoho jídle pro různé děti. Někteří snášejí většinu potravin dobře, zatímco jiní jsou velmi citliví i na nejběžnější pokrmy..

Při výběru jídelníčku byste měli být obzvláště opatrní v prvních měsících života dítěte, když je stále slabé a jeho zažívací systém neustále zažívá narušení. V tomto případě je nejlepší dodržovat hypoalergenní stravu, která pomůže novorozenému dítěti přijímat potřebné vitamíny bez negativních vedlejších reakcí..

napájecí zdroj pro teplou vodu

Vyrážková dieta zhoršuje průběh koliky a zvyšuje bolestivé pocity. Kromě toho se mohou objevit vyrážky a svědění těla..

Jak si naplánovat stravu

Každá mladá matka, která se stará o zdraví svého dítěte, by měla znát povolené produkty pro hepatitidu B. V prvních měsících života byste měli pečlivěji vybírat stravu a snažit se, aby byla co nejrůznější. Neměli byste jíst stále stejná jídla. Tělu novorozence musí být dodány potřebné vitamíny a minerály, proto by měla být dodržována výživa..

Když kojíte, musíte zavést nový pokrm maximálně jednou týdně, když je dítěti 3 měsíce. Zároveň je nejlepší vyzkoušet takové jídlo ráno, aby bylo večer jasné, zda stojí za to zvýšit jeho množství. Pokud dojde k alergii, měli byste se tohoto jídla vzdát po dobu několika měsíců a zkusit jej znovu zavést. Je možné, že starší dítě bude určitý produkt vnímat odlišně..

napájecí zdroj pro teplou vodu

Poznámky se vztahují také na metodu vaření. Nedoporučuje se jíst smažené jídlo, stejně jako používat koření a nakládané potraviny. Nejlepší je vařit v páře, vařit nebo dusit. Polotovary a uzeniny by měly být zcela opuštěny. To bude užitečné nejen pro malé dítě, ale také pro kojící ženu..

Nedoporučuje se jíst ovoce hned po hlavním jídle. Měly by být konzumovány až po hodině. To je nezbytné, aby nedocházelo k fermentačním procesům ve střevech novorozence i matky. Tato poznámka platí zejména pro jablka, která způsobují zvýšenou produkci plynu..

hypoalergenní výrobky pro kojící matku

Nabídka pro kojící matku

Kojená jídla by měla každá matka podávat následovně. Nejprve je nutné zahrnout do stravy potraviny, které nejsou schopné vyvolat alergickou reakci.

Nabídka pro kojící matku v prvních měsících života dítěte by měla sestávat z následujících produktů:

pohanka-
slabý čaj-
rýže a kukuřice-
cuketa-
angrešt-
jablka-
hrušky-
zelí-
brokolice-
zelený salát-
olivový olej-
sušenky sušenky.

Krmte své dítě pravidelně.

napájecí zdroj pro teplou vodu

Počínaje 3 měsíci můžete doplnit stravu:

proso-
ovesné vločky-
Ryba-
sýr-
tvaroh se zakysanou smetanou-
fermentované mléčné výrobky-
máslo-
banány-
třešeň-
rybíz-
angrešt-
brusinka-
luštěniny-
dýně-
pepř-
řepa-
mrkve-
brambory.

Na závěr zvažte jídla a nápoje, kterým byste se během kojení měli vyhnout..

napájecí zdroj pro teplou vodu

Nejalergennější z nich:

alkohol-
plody moře-
různé exotické pokrmy, které do oblasti bydliště nepatří-
červená ryba-
kaviár-
vanilin-
koření-
modré sýry-
mléko-
vejce-
káva-
čokoládové nápoje-
houby-
ořechy-
konzervy-
limonáda-
hrozny-
citrus-
omáčky-
rajče-
lilek.

Samozřejmě se tato omezení budou zdát významná pro každou ženu, ale nezoufejte, protože hypoalergenní jídlo je nejen bezpečné, ale také chutné..

napájecí zdroj pro teplou vodu

Vhodná jídla

Zeleninový guláš

Můžete si například vyrobit zeleninový guláš:

To bude vyžadovat cuketu, sůl, malý brambor, mrkev a cibuli..
Aby byl guláš lahodný, musíte nejprve cibuli a mrkev podusit na olivovém oleji. Nemusíte je smažit..
Poté cuketu nakrájejte na kousky a vložte do hluboké nádoby na vaření. Bruste tam brambory. Vařte do měkka.
Nakonec přidáme mrkev a cibuli, podle chuti osolíme.

hypoalergenní výrobky pro kojící matku

Dušené zelí

Můžete také dušené zelí. K tomu je lepší použít slunečnicový olej..

Kroky vaření:

Nakrájejte zelí a mrkev nastrúhejte.
Poté vše vložte do nádoby na dusení a položte na mírný oheň, podlijte trochou převařené vody a oleje.
Na konci vaření přidejte sůl a můžete jíst.

hypoalergenní výrobky pro kojící matku

Užitečné tipy

Pokud jde o chléb, jedná se o kontroverzní bod. Je však lepší používat běžnou pšenici. Samozřejmě, pokud existuje taková příležitost, měli byste upřednostnit možnost bez kvasnic, která nezpůsobí fermentaci ve střevech..

hypoalergenní výrobky pro kojící matku

Je lepší upustit od džusů, protože většina z nich, zejména v prvních třech měsících kojení, může u dítěte způsobovat nežádoucí vedlejší účinky ve formě svědění a pálení. Tyto nápoje lze podávat pouze po konzultaci s pediatrem..

Video

O výživě maminky a alergii dítěte se dozvíte z našeho videa.